Hur man byter karriär när man inte vet vad man vill göra härnäst

Ställ dig själv de här tuffa frågorna för att bli orolig när du når ett karriärläge.

Hur man byter karriär när man inte vet vad man vill göra härnäst

Att känna sig fast i din karriär är inte bara frustrerande; det kan vara försvagande.

Men tanken att vi måste välja en enda karriärväg och hålla fast vid den från början till slut är helt enkelt en myt. Oavsett din ålder eller erfarenhet träffar vi alla till slut en vägspärr någon gång i våra liv när vi behöver fråga oss själva: Vad är nästa?

Karriär passerar - de ögonblick då du vet att du inte är nöjd där du är, men inte riktigt vet vad du ska göra nästa - är inte bara vanligt, de är nödvändiga, säger Timothy Butler , psykoterapeut och seniorrådgivare för karriärutveckling vid Harvard Business School. Vi bygger dessa mentala modeller av vad som är viktigt för oss och vad vi behöver göra i våra liv, säger Butler. Dessa tider av dödläge när vi har slagit väggen om vad vi vill göra [kräver] att krossa de mentala modellerna.



Tanken att vi måste välja en enda karriärväg och hålla fast vid den från början till slut är helt enkelt en myt.

Ta ett steg tillbaka från din egen ångest, och det är perfekt. Vad som var viktigast för dig när du var 18 eller 21 var sannolikt inte detsamma som det som var viktigast för dig vid 30 och 35, för att inte tala om 50 eller 60. eller hur? Det som ger oss mening förändras ständigt, varför vi oundvikligen kommer till en punkt när vi behöver bryta ner vilken mental modell som vi har skapat för oss själva och hitta ett nytt tillvägagångssätt.

Ändå kan det vara överväldigande att nå de dödlägena - oavsett om du är tidigt eller långt i karriären. Butler, även grundare av CareerLeader.com och författare till boken Att komma loss: En guide för att upptäcka din nästa karriärväg , har fokuserat sitt livsarbete på att forska och avslöja precis vad som ligger bakom de dödlägena och hur man bäst hanterar och erövrar dem - att hitta, som han kallar det, mening med mening.

Låt inte din inre kritiker få det bästa av dig

Det första och viktigaste steget är att erkänna att din inre kritiker - det betyder liten röst i oss alla - förmodligen har en fältdag som berömmer dig för att du inte vet vad du vill göra härnäst. Det här är vanligt, säger Butler. I tider av dödläge är den interna kritikern särskilt aktiv, säger han. Men motstå trangen att se dig omkring och jämföra dig själv med andra inom ditt område eller din åldersgrupp. Det är väldigt farligt, säger Butler. Ett stort budskap är att vara lättare för oss själva.

Det som betydde mest för dig när du var 21 är sannolikt inte detsamma som det som är viktigast för dig vid 35, för att inte tala om 50 eller 60.

Det betyder att om du har gått igenom en ansträngande, dyr gymnasieutbildning, bara för att komma ut i andra änden säker på att du inte vill arbeta inom det område du just har tagit en examen i, är det inget fel med det. Gandhi gick juristskola, Butler påminner gärna om folk. När du är brutalt ärlig mot dig själv om vad du behöver, är karriärvägar inte avsedda att vara snygga och förutsägbara.

Tänk på dig själv som en eremitkrabba - Ja, en eremitkrabba

Den goda nyheten är att dina känslor av rastlöshet och missnöje faktiskt är en välsignelse i förklädnad. De signalerar att du lär dig mer om dig själv - vad du vill och inte vill ha ur liv och arbete - och kan nu börja tänka på vilka nästa steg du ska ta. Din självmedvetenhet har förändrats dramatiskt, säger Butler. Du vet mer om dig själv och mer om din interaktion med världen.

Ta Butlers favoritanalogi: en eremitkrabba. Eremitkrabbor förändrar ständigt skal när de växer sig större, säger han. Om vi ​​växer måste vi säga: ”Så mycket som vi gillar det här skalet måste vi kasta bort det hela. & Apos;

Förstå modellen för flera intelligenser

I sin forskning hänvisar Butler till modellen för flera intelligenser, som omfattar fyra typer av intelligens: implicit, symbolisk, analytisk och funktionell. De flesta människor, säger Butler, fokuserar sin tid och energi på att utveckla sin analytiska och funktionella intelligens-det vill säga deras förmåga att problemlösa, hålla sig organiserad och läsa andra människors känslor, till exempel. Men som ett resultat ignoreras ofta de två första formerna av intelligens, implicit och symboliskt, vilket, säger Butler, är problemet. Hans forskningsnollor på dessa två intelligenssätt och hur de kan hjälpa oss att komma loss i våra karriärer.

Nätverk är värdelöst om du inte kan berätta för människor i ditt nätverk exakt vem du är och vad som måste hända för dig.

Enligt filosof och psykoterapeut Eugene Gendlin , implicit intelligens är den känsla av vad vi behöver och vill som vi alla har redan innan vi kan sätta ord på dessa känslor. Vi har en känsla av vad som behöver hända härnäst, säger Butler, som drar från Gendlins arbete i sin egen forskning. Den där känslan är i kroppen, säger han. Problemet är att det är symboliskt. Vi har inget språk för det än.

Gendlin uppmuntrar människor att tänka bortom de mönster de har utvecklat och blivit bekväma med i sina liv - med andra ord, hur du alltid tenderar att få saker gjorda - till förmån för att utforska nya alternativ. Logiska former och mönster är oförmögna att omfatta komplexiteten hos människor och situationer, Gendlin skriver .

Paj på himlen är värdelös, säger Butler. Under årens lopp har han arbetat med studenter, chefer och proffs i alla skeden av sin karriär för att precisera exakt vad de vill och inte får ut av sitt arbete. Det handlar om specificitet, säger Butler - översätter den implicita intelligensen till en symbolisk genom ord.

Lägg ner dina karriärkriterier på papper

De flesta som är missnöjda med sin karriär och vill ha en förändring känner ofta lusten att hoppa direkt till att leta efter nya möjligheter - skura jobbbrädor och fråga vänner om intressanta möjligheter som de kanske känner till. Men Butler säger att det börjar med en taktik som borde vara det sista steget på din väg, inte det första. Frågan som bör beaktas först är: ”Vad betyder egentligen för mig? & Apos; han säger. Inte på ett abstrakt sätt, utan på ett mycket konkret sätt.

Han kallar detta visionarbete. Det handlar om att helt enkelt komma med sju till tolv meningar som fångar specifika kriterier du vill ha ur din karriär och liv. Detta kräver arbete, men det är arbete som du kan göra, säger han.

Var så specifik som möjligt. Till exempel kan du bestämma dig för att du måste ha mycket personlig interaktion med människor på jobbet dagligen, att du behöver bo inom 20 minuter från en storstad eller att du måste ha problemlösning som en del av ditt dagliga arbete. erfarenhet, eller fokusera större delen av din tid på kreativa projekt. Att komma upp med de sju till tolv kriterierna är ett viktigt första steg eftersom det lägger grunden för vad du behöver leta efter i ditt nästa karriärflytt.

Butler och Gendlin tror att vi alla vet vad vi vill och behöver för att känna oss nöjda; vi har helt enkelt inte ord för att uttrycka det tydligt för oss själva och andra. Det är där denna övning blir så ovärderlig. Du kanske har en stark självkänsla, men för många är det svårt att sitta ner med den tomma sidan, säger Butler. Ändå är det viktigt.

Leta efter möjligheter som fångar din vision

Nästa viktiga steg för att komma loss är att söka efter möjligheter som fångar så mycket av dina karriärkriterier som möjligt. Tänk på vilka typer av organisationskulturer som kan erbjuda en betydande andel av dessa saker. Det här är inte frågor du borde ställa i en silo. Processen är att inte stanna hemma och tänka på det, säger Butler. Processen är att verkligen engagera sig i det.

Det är där nätverk blir värdefullt - att prata med kollegor, vänner, mentorer, tidigare lärare och familj. Alla pratar om nätverk, men nätverk är värdelöst om du inte kan berätta för människor i ditt nätverk exakt vem du är och vad som måste hända för dig, säger Butler.

Det här är sakerna som saknas. Detta är det arbete som folk inte vet om. ’Vem är jag och hur skiljer jag mig från andra människor? & Apos;

Relaterat: Klar att lämna ditt jobb?